11月4日至11月6日，
我市有一次明显降温降雪天气，
预计气温下降6～8℃
看了下周天气预报
一天比一天冷了！
甘肃省气象局预报
受较强冷空气东移影响，2～4日我省将出现明显降水降温天气过程，全省大部气温下降6～8℃。其中，2～3日，河西五市有5～6级西北风，部分地方有小雪，河东阴有小雨（雪）或雨夹雪；4日，河东阴有小雪（雨），临夏、甘南、定西三州市局部地方有中雪。此次过程河东将出现今冬首场降雪，由于冷空气势力较强，降雪降温天气将对我省农牧业等产生不利影响。
受冷空气影响，除陇南、甘南两市州外，全省大部气温下降6～8℃。
本次过程降温时间较长，降温幅度可达5～7℃，提请有关部门防范降温降水带来的不利影响。
专家提醒：降雪降温天气及大风天气对设施农业、冬小麦生长及牧业有不利影响，请各地相关部门做好设施农业加固、大棚增光补温及牧区的转场、牲畜补饲工作。同时，气温降幅大，道路湿滑，河西及陇中部分地方将出现道路结冰，对交通运输、城市运行影响较大，交通部门需加强交通管制，出行人员要注意出行安全。
要注意衣物随着气温的变化随时增减。有心脑血管疾病和呼吸系统疾病的患者，应尽量避免在早晨和傍晚出门，以防昼夜温差较大，引起疾病发作。
在冬夜入睡前，可用热水或药汤先泡泡脚，泡脚时水温最好40℃左右，水淹没踝关节处。每次浸泡20-30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好。泡脚后擦干，用手按摩足趾和脚掌心2-3分钟。
保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老年人，在保暖的同时还要注意通风，密切防范心脑血管疾病的发生。
冬季养生在饮食上适量首选温补类食物，比如：羊肉、牛肉等，其次可选一些平补类的食物，比如：莲子、银耳等。还可多吃点黄绿色的蔬菜，如：胡萝卜、油菜、菠菜等。
俗话说，“冬天动一动，少闹一场病” 冬季运动最好等到太阳出来以后再进行户外锻炼。冬天在运动前先要做一些运动前的热身准备。
建议出门时最好戴上纱布口罩，还应注意每天换。另外提醒：在保证身体不冷的前提下，不宜捂得过严，捂出汗反而会降低免疫力。
洗脸水温控制在20—37摄氏度，选用保湿效果较好的护肤品。建议：多喝热水，每天的饮水量因不同人而定。
骑车出行的人，不妨戴上护膝、护腕，保护关节。
有暖气的房间常常紧闭门窗，不利于室内外空气的交换。建议视外面空气情况，每天开窗通风两次，每次30分钟。
大风天气容易导致异物进入到眼睛里。此时千万不要揉，否则易使异物划伤角膜，还可能导致异物嵌入角膜内，从而造成感染发炎，可多眨眼睛促进泪液分泌，将其排出。
心脑血管病人除了必要的保暖外，大风天尽量别出门，若非出去不可，最好在10点以后；外出时最好带点相关急救药物。
保暖内衣选择质地柔软的棉内衣，不仅可以吸汗，而且还能让空气保留在皮肤周围，阻断体热丢失，孩子不容易生病。
很多家长错误地以为袜子越厚保暖效果越好，其实如果袜子厚但不吸汗的话，就会很容易潮湿，孩子的脚底就会发凉，整个身体的温度也会受影响，所以，给孩子选择袜子的标准是纯棉质地、透气性好。
孩子头部的血管比较丰富，如果头部受凉，孩子身体的热量就会散发得较快，很容易着凉感冒。选择帽子时，一定要选择保暖、御寒性能好、手感柔软的帽子。
最后小编还是要再唠叨一句
注意保暖！
出行小心！
一切平安！
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